6 Dinge, die von glücklichen Menschen gemacht werden.

. und die uns so schwer zu geben sind. Warum? Es scheint, dass es keine ungelösten Geheimnisse des Glücks gibt, weil Psychologen ständig über dieses Thema nachdenken. Also reicht es für uns aus, die Glücklichen nachzuahmen, um so zu werden? Theoretisch ist es. Aber in der Praxis ist alles komplizierter.

Einige Psychologen erklären, wie sie in ihren Netzwerken Glück fangen können, andere warnen uns, dass dies nichts weiter als eine Jagd nach einem nicht existierenden Tier ist. Aber im Ozean der Veröffentlichungen tauchen zwei Geschichten öfter auf als andere. Der erste ist ein Artikel von zwei Psychologen, Shigerohiro Oishi (Shigehiro Oishi) und Edward Dineer, 2007. Sie befragten 10.000 Menschen in 48 Ländern der Welt und kamen zu dem Schluss, dass die Liste der Prioritäten, der Wunsch nach Glück, der Suche nach dem Sinn des Lebens, dem Wunsch, reich zu werden oder ins Paradies zu gehen.

Die zweite durch Motiv, über Glück zu sprechen – “Dinge, die glückliche Menschen anders machen” und “Dinge, die glückliche Menschen nicht tun”. Diese beliebten Texte sind eine Volksversion der positiven Psychologie. Wir haben sechs gemeinsame Aussagen der positiven Psychologie ausgewählt und sie mit zwei Psychoanalytikern diskutiert.

1. Sie umgeben sich glückliche Menschen

Was die Forschung sagt. Freude ist ansteckend. Diejenigen, die von glücklichen Menschen umgeben sind, haben wiederum mehr Chancen, glücklich zu werden und glücklich zu bleiben.

Kommentar von Jean-Michel Hirta: „Diese Beobachtung ist eine Aussage des Offensichtlichen. Es ist wie zu sagen, dass unsere Stimmung an einem sonnigen Tag und in einer guten Gesellschaft besser ist. Aber gibt es ein angenehmes Gefühl für das Glück genug? NEIN. Andererseits ist es manchmal gut für uns neben denen, die nicht sehr glücklich sind. Oder wenn wir uns selbst in einer schwierigen Situation befanden, aber es gibt uns Freude, weil es den Geist betrifft und unsere Ressourcen mobilisiert. “Bring Your Head” ist eine Aktivität, die vielleicht gefällt. Und das Glück in der Beziehung ist nicht in vollem Umfang ruhig, mangelnder Spannungen und Konflikte. Und einige finden sogar Zufriedenheit, die sich als unglücklich oder in Probleme eintauchen, da sie sich bei der Kommunikation mit den so genannten glücklichen Menschen umständlich fühlen. “.

Kommentar von Tatyana Tikhonova: „Es ist besonders wichtig, sich mit Freude für das Baby zu„ infiziert “. Schließlich entwickelt sich sein „Ich“ durch Identifikation mit denen, die sich um ihn kümmern, vor allem mit seiner Mutter. Wenn sie gerne mit dem Kind und dem Vater des Kindes kommuniziert, dann fühlen sich der Sohn oder die Tochter wertvoll, wünscht und geliebt. Wenn die Mutter beispielsweise postpartale Depressionen erlebt, ist sie geistig „tot“ und kann nicht in ein Kind investieren. Im Erwachsenenalter wird es für ihn schwierig sein, sich zu freuen, und vielleicht wird er die Fähigkeit anderer Menschen beneiden, genießen zu können. “.

Was kann getan werden? Hören Sie sorgfältig auf, was wir fühlen, wenn wir mit anderen kommunizieren. Körpersignale sagen uns, wie sich bestimmte Beziehungen auf uns auswirken. Wir müssen mit der Ambivalenz von Emotionen, unserer und einer anderen Person mit den Umständen rechnen, die die Beziehung färben. Es ist nützlich zu fragen, warum wir mit der Gesellschaft der Menschen zufrieden sind, die immer schlecht abschneiden, und welchen Teil unserer eigenen Geschichte wir wieder mit ihnen spielen. Wenn wir nicht in der Lage sind, die Lebensfreude mit anderen zu teilen und dies lernen, können Sie Hilfe von einem Psychologen suchen.

2. Sie wissen, wie man sich erholt

Was die Forschung sagt. Glückliche Menschen wissen, wie man sich nach einem schwierigen Test schneller erholt als andere und lässt sich nicht zulassen, depressiv zu sein.

UND.-M. X.: „Die Fähigkeit zur Wiederherstellung bleibt https://potenzapothekeonline.com/ ein mysteriöses Phänomen. Es stammt aus primären Ressourcen, die der Erwachsene aus der Kindheit zu sparen gelassen hat. Wir werden nicht nur von Impulsen des Lebens, sondern auch von den Impulsen des Todes getrieben;Die Fähigkeit zur Erholung besteht zwischen diesen beiden Wünschen. Wer wird vorhersagen, was ihr Duell sein wird und wie es enden wird?”

T. T.: „Wenn wir in der frühen Kindheit eine positive Erfahrung in der Interaktion mit unseren Eltern gesammelt haben, dann sind wir wahrscheinlich ein gesundes Selbstwertgefühl, das sich schnell nach dem Lebensproblemen erholen kann. Wenn es jedoch keine so positive Erfahrung gibt, werden wir unsere tiefen Verletzungen nicht nur durch bewusste Anstrengungen erarbeiten können. “.

Was kann getan werden? Um zu erkennen, dass es Kräfte in uns gibt, die uns nach unten ziehen, und andere, die auf Luft und Licht auferstehen. Wenn wir diese zweiten Kräfte ermutigen, sich um sie kümmern, können wir uns möglicherweise nach dem Test leichter erholen. Es wäre ein Fehler, sehr schnell zu steigen, ohne darüber nachzudenken, warum wir gefallen sind. Heute wissen wir, dass Depressionen auch eine Phase der mentalen Perestroika, interne Suche ist und dass diese Zeit uns die Möglichkeit gibt, unseren Weg anders fortzusetzen. Und das ist auch eine Chance, glücklicher zu werden.

3. Sie handeln glücklicher, um glücklicher zu werden

Was die Forschung sagt. Glückliche Menschen warten nicht auf ihr Glück. Sie schauen und versuchen alles, was ihr Gefühl von gut sein kann, aktiv und ausprobieren.

UND.-M. X.: „In dieser Formulierung sehen wir den gewinnbringenden Willensanfang der amerikanischen Kultur. Es hängt alles davon ab, was unter den Wörtern gemeint ist, um in der Suche „aktiv zu sein“ zu verstehen: Wenden Sie Bestseller -Rezepte über Glück an oder stellen Sie Fragen zu uns selbst und verstehen, was unser Gefühl von gutem Being stärken kann?”

T. T.: „Ja, theoretisch glückliche Menschen haben keine Angst zu suchen und zu versuchen, sie haben keine Angst vor Neuen und Unbekannten. In jedem Fall pathologische Angst, die in übermäßiger Schüchternheit, Erwartung von Ablehnung und Ablehnung, Phobien ausgedrückt werden kann.

Was kann getan werden? Überlegen Sie, wie wir uns glücklicher fühlen können. Erkennen Sie ihre Ängste, verstehen. Der Versuch, glücklich zu sein.

4. Sie lieber zu geben, nicht zu nehmen

Was die Forschung sagt. Glückliche Menschen verbringen einen Teil der Zeit mit Wohltätigkeit, um anderen zuzuhören, um diesen Menschen aus ihrer Umgebung zu helfen, die es brauchen.

UND.-M. X.: „Geben, wir freuen uns über uns selbst, und diese narzisstische Zufriedenheit kann nicht geleugnet werden. Wenn wir uns gut fühlen, stärkt es unser Selbstwertgefühl und unterstützt den Wunsch nach dem Ideal. Um uninteressiertes zu geben und keine andere Person zu verwenden, um den Mangel Ihres eigenen Narzissmus auszugleichen, müssen Sie sich selbst lieben können, und dies ist für alle nicht möglich. Dies sind die Einschränkungen des Anrufs “Tun Sie gute Taten, um glücklich zu sein”. Altruismus ist nicht dem gesunden Egoismus entgegengesetzt, es ist Selbstsucht, die es Ihnen ermöglicht, sich selbst zu berücksichtigen, wenn Sie mit anderen kommunizieren. “.

T. T.: „In der Regel sind diejenigen, die sich selbst verstehen. Aber einer, der mangelnde Ressourcen, emotional oder sozial, kann kaum mit anderen teilen. “.

Was kann getan werden? Pass auf uns auf, merke, was wir fehlen und was wir erwarten, und befriedigen unsere Bedürfnisse nach Kommunikation mit anderen bewusst – dies gibt die Möglichkeit, Altruist in Bezug auf einen anderen und den Vorteil für sich selbst zu sein. Es ist schwierig, die „Geburtsgeburten“ zu respektieren, die Frustration erlebt oder nicht über sich selbst denkt. Es ist schwierig, die Andersartigkeit desjenigen zu respektieren, dem er gibt, und Freude in der Gabe -Tat: Denn dies muss er sich zuerst öffnen, um sich selbst zu öffnen. Jeder von uns kann unsere Wahl treffen: beneiden andere und empört von Hilflosigkeit oder verändern uns selbst.

5. Sie sehen gute Dinge in allem

Was die Forschung sagt. Optimismus ist ein unverzichtbarer Zustand für Glück. Im Gegensatz zu Pessimisten glauben Optimisten, dass sich hinter einem schwarzen Streifen immer Weiß befindet. Und sie verlassen sich auf sich selbst, um die Situation zu ihren Gunsten zu wenden.

T. T.: „Es ist gut, wenn das Bild der Zukunft für uns mit der Erfüllung der geschätzten Wünsche, der Erfüllung von Plänen verbunden ist, und wir selbst sind fest davon überzeugt, dass Hindernisse überwunden werden. Aber manchmal ist Optimismus nicht ganz gesund. In diesem Fall wirkt ein solcher psychologischer Mechanismus als Ablehnung: Optimismus ist ein Weg, um echte Probleme zu ignorieren, um (primitiv) vor Depressionen zu schützen. “.

UND.-M. X.: „Es wäre absurd, die Vorteile des Optimismus zu leugnen. Dieser Geisteszustand hängt jedoch erheblich von der persönlichen Geschichte und Erfahrung eines jeden ab. Schwierige Ereignisse in der frühen Kindheit, eine alarmierende, unzureichend liebevolle oder zu stille Familie hat keinen Optimismus, obwohl sie nicht zum Pessimismus sagen. Es hängt alles davon ab, wie wir mit unserer Geschichte und unseren Überzeugungen leben. In diesem Bereich spielt das Testament keine Rolle, sodass der Ruf in allem, was das Gute vergeblich bleibt, zu sehen. “.

Was kann getan werden. Um mit Hoffnung auf die Zukunft zu schauen, können Sie in der Gegenwart keine Probleme ignorieren. Es ist notwendig, sie zuzugeben, zu lernen, wie Sie in sich selbst sehen können, was sie sehen und fühlen sollen, ist nicht sehr angenehm, was wir gewohnt sind, unsere Augen zu schließen, um Ereignisse und Bilder zu finden, die Pessimismus und Angst hervorrufen. Wenn Sie nur an sich selbst arbeiten, können Sie den inneren Zustand verändern und aufhören, ein Gefangener einer negativen Sicht auf sich selbst, andere und das Leben zu sein. Es ist auch nützlich zu erinnern, welche Versuche wir überwinden und welche Erfolge wir erzielt haben, um sich angesichts von Schwierigkeiten nicht unbewaffnet zu fühlen.

6. Sie wissen, wie man ausschaltet

Was die Forschung sagt. Glückliche Menschen wissen, wie man eine Pause macht, um nicht zu erliegen, um ihren persönlichen Raum zu betonen oder zu schützen.

T. T.: „Nach intensiver Kommunikation oder schwieriger Arbeit ist es notwendig, innehalten, um mit Ihnen allein zu sein. Einige können es sich jedoch nicht leisten, sich zu entspannen und unter den Bedingungen der “Tyrannei der Verpflichtung” zu leben. Wenn wir immer das Gefühl haben, dass wir jemandem schulden, glauben wir, dass wir nicht das Recht auf persönliche Bedürfnisse haben, dies wird uns daran hindern, die Verbindung zu trennen. “.